Ćwiczenia które wykonuję :
Na początek A6W ( wczoraj zacząłem ).
Później 20 pompek i nożyce 60 sekund.
Następnie hantelki ( 2 serie po 6 razy na rękę 5 ćwiczeń ) ( hantelki 7 kg ).
Planuję jeszcze jeździć na rowerze stacjonarnym.
Cel: Schudnięcie i nabranie masy mięśniowej .
Proszę o opinie .