CalmDown

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Murzyn

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2014 (20:08)

Data rejestracji 06.04.2014 (20:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny dla 16-latka. to mój plan treningowy: poniedziałek: plecy i przedramię wtorek: --- środa: klata i biceps czwartek: --- piątek: uda i łydki sobota: triceps, brzuch, kaptury i barki niedziela: ---- plecy: podciąganie	3	2014-05-29 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	P90X + Wielka prośba. chciałem zacząć ćwiczyć p90x, ale nie mam poj€cia jak wyglądają ćwiczenia. mógłby ktoś podać link do ściągnięcia wszystkich części, albo chociaż link do obejrzenia wszystkich filmików. z góry dzięki.	0	2014-04-08 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia. witam mam 16 lat ,195 wzrostu i waze 85 kg. mam 7 i 2 kg hantelki , chcailbym troche przypakowac tylko nie wiem jak i co , mam do dyspozycji jeszcze rower stacjonarny.	2	2014-04-07 07:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy. witam , mam 16 lat , 195 cm wzrostu i ważę 85 kg . ćwiczenia które wykonuję : na początek a6w ( wczoraj zacząłem ). później 20 pompek i nożyce 60 sekund. następnie hantelki ( 2 serie po 6 razy na rękę 5 ćwiczeń ) ( hantelki 7 kg ). planuję	4	2014-04-06 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na masę do poprawki.	2014-06-12 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny dla 16-latka.	2014-05-29 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy.	2014-04-06 21:21