Aerobki na redukcji - ile, kiedy i czy dobrze?

Witam
w chwili obecnej jestem na diecie LC i robie jak narazie FBW na silce 3 razy w tyg ( pon sr sob). Jak narazie moimi areobami jest bieganie po 1,5 godzinnym treningu przez 30 min.

Niedlugo bede przechodzil na trening partiami, a z racji tego ze bedzie coraz to lepsza pogoda wolalbym biegac u mnie w lasku w dni nietreningowe :)
Teraz do tematu : Czy jezeli juz zaczne trening silowy partiami miesni to mam biegac i po treningu te 30 min + 40 min w dni nietreningowe ( wt pt ndz ), czy bedzie to za duzo i odpuscic areoby w dni treningowe ? :)

Dzieki pozdro

Mi trener na siłowni powiedział ze 5 razy w tyg aeroby mam robić. ;) czyli wynika z tego że 2 dni wychodzą na regeneracje. 7 razy w tyg aeroby to byś się wykończył.:P

Ale ja myslalem o robieniu 6 dni nie 7 :)

I dlatego pytam bo po treningu wskakiwalbym na bieznie na jakies 20-30 minutek max, a w nietreningowe robilbym dluzsze przebiezki po 40-60 min :) pytanie czy tak mogę czy za duzo ?