TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

no i wróciłem z melanżu ;) tak jak mówiłem było delikatnie , wypiłem 3-4 browary , zjadłem pół pizzy (uczta serowa) i potem jeszcze wypiłem duży jogurt z waflami z płatków kukurydzianych za***ista sprawa po melanzy :D teraz siedze i pije wode , wziąłem przed chwila 2caps BCAA Mega Caps Vitalmaxa zapobiegawcza hehehe ,moze będzie dobrze , zaraz apteczne ZMA i wale w kime..

no i tak :) dzis najbardziej morderczy trening w tygodniu czyli:
klata...plecy...brzuch i AEROBY 45minut..tak własnie zwiększam z kolejnym tygodniem o 5 minut

dzis zakładam pas neroprenowy na brzuch haah i nie ukrywam ze oczekuje CUDU !

wczoraj zakupilem thyrotherm powinien dojsc na dniach i za tydzien zaczynam treningi na nic .. i równocześnie końce dymatize dyma burn..

hmm ciekawe jak to bedzie na tej efce się nigdy nie brało to może poklepać tym bardziej ze juz sama kofeina niezle klepie..

do tego zakupilem jeszcze "niestety" Dymatize Complex 2200 BCAA..ale moze sie przydadza

no i muzse jakies białeczko kupic bo mi sie powoli zaczyna konczyc a ze protein complex jest GIT wiec teraz zamowie 2kg sobie tego afrodyzjaku

ok ide oszamac teraz piers z grila z ryzem i o 18.30 ide na sile rzeźbić swoje ciało by wyglądało niczym ciało greckiego boga

jak tma waga i obwody? moze by było warto dac jakies półpodsumowanie i zdjecia poza zakonczeni utego spalacza z dymatize?

i kolejne wtorkowe poranne mierzenie

waga - 99kg
talia - 87cm
pas - 91-92cm
biceps - 45cm

pozdro

Biceps poleciał o 0,5cm ale nic to.. Nie myslałes nad dietą hardcore np UD 2.0?

no tak poleciał ale chyba mu to tylko na dobre wyszło nosił w sobie niepotrzebny tłuszcz hehe i nosi nadal ale ja go zmusze żeby go wy***ał w sumie to niewiele te 0.5cm w stosunku do 3-4kg wagi

hmmm.. szczerze powiem że nie wiem co to za trening..mógłbyś mi go jakos przybliżyć moze jakiś link..

UD 2.0 to cały system dietetyczno treningowy. Moi zdaniem jest bardzo hardcorowy, jednak ja zrobiłem na nim redukcje zycia.. Z 15%bf w 2 miesiące zszedłem do 9-10% Tak w skrócie dieta opiera sie na dniach z niskim poziomem wegli z dniami ładować gdzie jesz ich na potęgę (oczywiście zgodnie z zapotrzebowaniem i wyliczeniami). Trening moim zdaniem jets super FBW 4xtydzień ale jets na prawdę rewelacyjny.

Co do samych efektów nuie straciłem nawet 1cm w ramieniu!! czy jakiej kolwiek innej partii!! A nawte powiem więcej uda pszły do przodu!!

https://www.sfd.pl/Ultimate_diet_2.0-t227548.html to opracowanie jets ellisa bardzo prosto i przejzyscie opisane

za wczesnie na cuda
jedz tak jak zaplanowales, miesiac-dwa przed wakacjami pomysl o niskoweglowych

Zgadzam się, ja nie sugeruję, żeby zmieniał co kolwiek teraz ale warto spróbować przed wakacjami jak napisałeś

hmm no własnie zobacze może własnie na thyrotherm pociągne jeszcze test z miesiąc i własnie wtedy zrobie ten trening co mi podpowiadasz ramboszcza ..z tego co mówisz to jest on bardzo efektywny o wszystkim będe pisał ...jesli będe zmieniał trening napewno opisze wszystko..

dziś biceps..triceps + przedramie i aerobby...

jestem na maxa najedzony dziś sobie pozwoliłem na chinola z podwójnym ryżej i powiem wam że się nażarłem na maxa na dwuch talerzach musieli podać co ja poradze że ja tak lubie jeść hehe :) ale do końca dnia już wszsytko zgdnie z dietą

pozdro