Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
248
Witam. Zakładam ten temat gdyż nie znalazłem w innych tematach (na forum) odpowiedzi jakiej oczekuję.
Otóż dowiedziałem się, że siemie lniane mielone jest dobrym sposobem na zdobycie masy. Ale czy bez diety daje on efekty? Nie stosuje żadnej diety, trenuje 3 dni w tygodniu na masę.
Jak najlepiej je spożywać? Dosypywać do jakiegoś soku? Czytałem, że można dodawać do sera twarogowego, płatków itp.
Ile dziennie powinienem spożywać? Waga 63 kg :/.
Kupione w sklepie mielone jest wystarczająco zmielone, czy trzeba je jeszcze mielić?
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
248
Gdyby dieta była trochę tańsza to bez problemu bym ją stosował. Jednak zbyt dużo wychodzi na to hajsu, a problem w tym, że ja nie pracuje więc z kasą na nią nie jest łatwo.
Dlatego szukam różnych innych rozwiązań.
Może rzeczywiście trzeba dać sobie z tym spokój. Bez tego też da się ostro wyrobić, przykładem może być mój kumpel z którym ćwiczę, o ile ma się dobrą przemianę materii itp.