Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 185 cm.
Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;)
W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :)
Odżywiam się chyba normalnie jem 3,4 posiłki dziennie, trochę nie lubię warzyw szczegulnie zielonych i czerwonych, ale bardzo lubię owoce szczególnie cytrusy ;)
Baaardzo proszę o przykłady diety, z góry dziękuje !
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Dział junior.
Poza tym, na forum nikt nie układa diety za darmo - sam musisz sobie z tym poradzić i wrzucić do ewentualnej poprawy. Wszystkie niezbędne informacje masz w tematach podwieszonych, oraz na serwisie potreningu.pl.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)