Scyzoryki SPAMują :)

ja juz nie pamietam za dobrze wymiarow z poczatkow bo to juz kawal temu bylo(sam poczatek to klata i bic po 2-3 serie i jazda bez posilku na boisko, ogolnie 0 pojecia wtedy)ale biceps pamietam ze bylo 27 i waga 55 kilo

Ja dziś chleb ze smalcem i skwarami opierdzielam, cheat meal

ja juz nie trzymam michy pjeldole, wrzucam zwykle zarcie

Dobra koniec cyklu A więc tak:
Przed/Po
Waga 77,5/83
Klatka 104/109
Ramie 37/38
Pas 81/84
Udo 61/64
Przedramie 30/31
Max na klatke i mc sprawdze na tygodniu,przysiadu nie bede robił bo kolana czuje i mam zawsze minimum dwa razy w tygodniu mecz
Cele do 17 maja(bo wtedy zaczynam praktyki i już chyba nie będę ćwiczył do września) to zrobienie jeszcze przynajmniej cm w ramieniu,wycięcie tali do około 78 z kratą i poprawienie definicji klatki(szczególnie środek).
Zdjęcie wrzuce może jutro
Dziękuje za uwage


Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-03-25 13:14:17

dobry progres...napisz mi jak robisz brzuch

bo muszę zacząć robić...jak to sezonowcy

Dziki nad brzuchem jeszcze nie myślałem ale nie stosuje się do planów na tą partie,robię "na oko" albo "co mi się zachce"
Głównie będę bazował na poręczach.

k***a nie miałem neta od wczoraj
nieźle Daniel

ej dobra lecimy do 300, gdzie animal?

tutaj jestem lipa troszkę ;P z tym spamowaniem nie mam teraz czasu za bardzo na necie jestem sporadycznie ;P