Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam.To mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość:)
Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową głównie w okolicach bioder i brzucha. Do tej pory moje odchudzanie polegało na ograniczeniu jedzenia i wykonywaniu niewielkiej ilości ćwiczeń. Myślę, że moja waga jest w miarę dobra(51kg przy wzroście 1,69m), jadnak do upragnionej sylwetki wciąż mi daleko.
Po przejżeniu forum wnioskuję, że lepsza jest stała, zbilansowana dieta(a nie niejedzenie)połączona z regularnym treningiem.
Jako, że jestem bardzo początkująca w tym temacie proszę o pomoc i wskazówki dotyczące prawidłowego odchudzania. Linki do innych tematów mile widziane:)
wiek: 18 lat
waga: 51 kg
wzrost: 1,69 m
Aktywność fizyczna raczej typowo szkolna, plus basen,rolki lub bieganie (nieregularnie).
Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi ;). Wiem, że takich tematów powstaje setki, ja po prostu chciałabym wiedzieć w jaki sposób zacząć.
Dodam, że posiadam duuużą motywację ;)).
Wczytywanie danych ... 
