ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!

ehh oj my tu propagujemy wszystko co najmniej przetworzone czasem możesz zjeść ale hmm zastanów się co lepsze dla zdrowia :)

Wiem o tym ale nie chce popadac w przesade Bo jak zaraz zaczne tak wszystko eliminowac to sie bede zywic powietrzem

Mam pyt. dot. kawy- przyzwyczailam sie ja pic codziennie rano na czczo ,czy to dobry pomysl ?(pije ja z odrobina mleka 2%) bez cukru

pij ale nie na czczo :)ta powietrzem, chyba się przeceniasz :P

hehehehe
Zaraz ide zjesc sniadanie : owsianka
- platki ows.(nie blyskawiczne)
- 30g banana
- otreby
- serek homo naturalny
-cynamon


moze byc?

myśle że ok tylko dodaj tam też źródło tłuszczy np. orzechy

juz mi sie skonczyly ale dzis dokupie

a te otrby to pszenne?? czy jakie??

chyba tak...
kowal czy mogłbyś mi napisac hmmmm swoja liste zakupow? tzn. co zazwyczaj kupujesz z produktow spozywczych ?

no tak zgrubsza bo dużo tego, ale rzeczy bez których się nie obejde na codzień to:

platki owsiane zwykłe
ser twarogowy chudy
miecho ( wołowina, cielencina, jagnięcina, cyc, ryba)
kasza gryczana ryż brązowy makaron razowy chleb pełno ziarnisty razowy itp.
woda mineralna nie gazowana
otręby pszenne :P
oliwa z oliwek
zielona herbata
warzywka
owoce
suszonych owoców nie kupuje susze sam :P
orzechy mam od rodzinki xD

no to raczej tyle :P wczoraj sobie zrobiłem przecier z pomidorów :P dodałem przyprawy czosnek cebule i wyszedł mi za***isty ketchup xD

dzieki
Ja kupuje podobne produkty, ale za twarogiem nie przepadam wiec kupuje więcej serkow wiejskich,jogurtow nat. i serkow homo.
A co do tego ketchupu to musze sprobowac, bo normalnego nie kupuje.
Ja robie czesto sos jogurtowy- jogurt nat.+ pieprz i inne przyprawy+ czosnek- super

Wlasnie! A co z grysikiem? czy moge zjesc na sniadanie kasze na mleku? czy raczej nie