Pytania dotyczące kontuzji.

Przy wiosłowaniu i martwym ciągu boli mnie dolna część kręgosłupa gdzieś przy 3 podnieśeniu jak by chciał wyskoczyć. Więc oprócz tych cwiczeń można robić inne nie obciążające kręgosłupa czy lepiej dać sobie narazie spokuj? Pozatym myśle o kupmnie pasa, więc jeśli go zakupie to moge odrazu zaczac z nim cwiczenia czy lepiej poczekac jeszcze z tym kregoslupem ?

Daruj sobie pas, tylko pogłębisz problem.

Winna może być technika ćwiczeń, popraw ją i udaj się do lekarza.

Lekarz musowo kumpel (5 lat stażu) też ma taki problem poszedł do lekarza i okazało się, że kręgi mu nachodzą na siebie i ścierają się. Generalnie musi chodzić o lasce (typek 20 lat) teraz i za tydzień ma wizytę u lekarza, czy może dalej ćwiczyć i powiadomi go o operacji, czy takowa się odbędzie.

Przy codziennych czynnościach nic nie czuje że mnie boli. To też nie jest ból na środku kręgosłupa tylko tak bardziej po lewej stronie z 6cm do góry za kością ogonową. Nawet jak z 20kg wezmę na MC to nie czuje....ale probowalem z 60tka i wlasnie wtedy takie uczucie a przy wioslowaniu chyba z 30stka. A ostatnio rzeczywiscie troche nie poprawnie wykonywalem MC ;/ Na drażku jak się podnosze to wszystkow porządku...więc to może jednak nie aż takie poważne?

wygląda mi to na złą technikę
z ciekawosci spróbowałbym innej techniki ciągu i wiosła, jaką wersję ciągu i wiosła robisz?

Tzn cwiczenie to wykonywalem przez dluzszy czas mniej wiecej poprawnie z lekko ugietymi nogami...ale do powrotu z ciezarem moglem nie uginac najpierw nog...ale jakis tydzien temu wiem ze dosc szybko i nie poprawnie wykonalem kilka serii bo mi sie strasznie spieszylo;p i chyba to po tym. A wioslownaia wczensiej nie robilem wogule. Dopiero 1 wioslowanie we wteorek i to poczulem i dzis MC i tez to poczulem.

Z tego co piszesz to po prostu słabe plecy masz jak na taki ciężar. 60 kg??? Ja sam ważę 68 kg przy 190cm i na wiosłowanie biorę 45kg a na MC 70kg przy czym mam rok stażu, silne plecy i trenuję kosza. Jeśli trenowałeś na 20stkach to po co rzucasz się na 60tki wrzuć 30-35 i powoli do góry (ale pamiętaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa). Jeśli się przyłożysz do regularności treningów to na MC 70 kg weźmiesz za około 2 mc tylko nie zaniedbuj innych partii ciała i na razie nie kupuj pasa jak dojdziesz do 80% masy ciała w tedy możesz go zakupić. To tyle.