Problemy z zbyt małą ilością kalorii . Pomocy.

Witajcie,mam na imię Laura,lat 16,ważę 49 kg wzrost 162 cm a wymiary to - 85-66-88

Od jakiegoś czasu dodaje swoje menu do oceny na pewnym forum. Niestety spotykam się z samymi obrazami i tym,że jem za mało.
Nie wiem jak to zmienić, wg mnie jem dużo,chodzę ciągle najedzona...
Może mógłby mi ktoś tutaj poradzić co powinnam zmienić?

Przedstawię wam moje dzisiejsze menu.

Śniadanie- mleczna bułeczka z twarożkiem do smarowania Turek,plaster szynki, 2 plasterki pomidora,
Obiad- 1 łyżka do nakładania makaronu -makaron świderki, kawałek mięska z ziołowego sosu, 2 łyżki buraków
Deser- 5 żelków haribo
Kolacja- 5 łyżek stołowych sałatki z tuńczyka,papryki czerwonej i pomidora.

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html w tym dziale ci pomogą

Witam,
zdecydowanie odżywianie do poprawy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

To Twoje jedzenie to skuteczne zagładzanie się w trupa i dostajesz dobre obrazy tego co jesz...
Tu poczytaj proszę: https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html