Problemy z klatką piersiową

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1

2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2

3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od lewego. Wina skoliozy. Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3

4. Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii i jak często wykonywać aby jak najefektowniej zwiększyć masę klatki? Proszę o pomoc.

(Bardziej zaawansowanych proszę o pomoc w podanym poniżej artykule:

https://www.sfd.pl/Prośba_do_Mawashiego-t425461.html)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 187

Cel treningowy: Masa, rzeźba, siła

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: zwykła

Przeciwskaznania medyczne: skolioza

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-03 23:40:54

Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-03 23:43:01

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1

Przedewszystkim podstawowe cw na klatke, czyli wyciskania plasko i na skosie.

2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2

Hmm... Zapewne jest to wina skrzywienia kregoslupa... Jesli uda cie sie 'wyprostowac' wkregoslup powinno byc lepiej

3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od lewego. Wina skoliozy. Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3

jw

4. Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii i jak często wykonywać aby jak najefektowniej zwiększyć masę klatki? Proszę o pomoc.

Poczytaj o FBW

zdr.

ok. w takim razie poprosze jeszcze o jakieś ćwiczenia na skoliozę (i przy okazji garba i odstające łopatki) będę wdzięczny

Poczytaj https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

zdr.