Problemy układu trawiennego

Witam,
Trochę zyebany temat ale muszę :
Nie wiem czy powinienem iść do lekarza, więc najpierw piszę tutaj na forum. Mianowicie, chodzi o moje kupska. Z rana walę takie małe klocki,czasem bobki ale są jakby twarde(takie normalne). A w dniu jak robię kupy (tak z 3-4 razy) zazwyczaj są to sraczki, nie jest to rozwolnienie(woda) ale lecą takie mini kupeczki.
Po treningu jak zjadam posiłek (zawsze ryż biały + kurczak, bez warzyw) to mnie często brzuch boli i mam sraczkę j.w wymienioną.
Czy ze mną coś jest nie tak ?
Waga : 61kg
Wzrost 170
Wiek 24
Moja dieta : Narazie mam dietę na około 2700kcal:
~156g białko, ~69g tłuszcze, ~373g węglowodany .
Dni treningowe ( pon, sr, pt )
rano : mleko ugotowane + płatki + rodzynki + żurawina + orzechy włoskie + wiórki kokosowe.
II posiłek : ryż parboiled lub makaron pełnoziarnisty + kurczak + warzywa +5g tłuszczu(oliwa lub lniany)
III : od razu po treningu 2 banany
IV : koło 40min po treningu ryż biały + kurczak
V : jak II
VI przed snem : twaróg + 5g tluszczu.
Dni nietreningowe
rano : mleko ugotowane + płatki + rodzynki + żurawina + orzechy włoskie + wiórki kokosowe.
II posiłek : ryż parboiled lub makaron pełnoziarnisty + mięsko(kurczak lub wołowina lub ryba) + warzywa +5g tłuszczu(oliwa lub lniany)
III : jak drugi
IV : 2 banany
V : jak II
VI przed snem : twaróg + 5g tluszczu.

Dodam, że warzywa(kalafior, rzepa, brokuły itp) zawsze gotuję w wodzie.na surowo tylko ogórki czy pomidory. Mięso czasem podsmażę na małej ilości oliwie później zazwyczaj dodaję wody, żeby się dusiło.

Na treningu : izotonik domowej roboty : 1,5l wody mineralnej + 2 łyżki miodu + pół cytryny + 1 łyżeczka soli.

Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-17 20:11:36

Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-17 20:13:02

sranie 5 razy dziennie nie jest normalne

Nie wiem od czego to jest, ale jak 'byłem' na diecie to też tak miałem czasami.

Ale srałem tylko 1-2 razy dziennie

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-04-17 20:18:21

Może 5 razy to przesadziłem, ale 3 razy dziennie minimum. 3-4 razy to tak normalka. Nie wiem przez co :/ ;( proszę o jakies rady.

za dużo błonnika

j.w ogranicz blonnik.

policz ile dziennie go wpierniczasz jak >25g to może być źródłem problemu

policz najlepiej ilość błonnika jaką dostarczasz

Moze srasz na tle nerwowym?

właśnie nic się nie denerwuję, jestem wesołym człowiekiem. Jest jakaś strona podobna do potreningu.pl , gdzie mogę policzyć ilość błonnika ?

osobnno z tabel kcal