Problem z tłuszczem na brzuchu ektomorfik

Mam taki problem . Mam 20 lat waga 58 kg i wzrost 167 . Zawsze mialem problem z nabraniem masy . Jem codziennie sniadanie z 5 kromek sera białego półtłustego , potem drugie z 4 -5 . Potem zamiast obiadu jem worek ryzu + 300 g piersi z kurczaka , dojadam jeszcze z 3 posiłki w ciagu dnia . Cwicze 4 razy w tygodniu . Codziennie inna partie miesniowa . Ale zamiast masy mięśniowej robi mi sie tylko bebęn i mnie zalewa tłuszczem , wszystko chude tylko bęben mi sie robi . Co zrobic zeby nabrac masy miesniowej ? Dołączam zdjęcia.

odpowiednio zbilansowana dieta, a nie wpier%%nie ile wlezie