Problem z plecami. Prosze o pomoc.

Witam. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna zakryc kosc lopatkowa. Chodzi mi glownie o cwiczenia na plecy ktore mysle ze pomoga mi w rozwiazaniu tego problemu. Dziwnie to troche wyglada taka odstajaca lopatka. Chcialbym ja jakos zakryc miesniami. Jakie cwiczenia sa najlepsze??? Prosze o rade..

podciąganie na drążku szerokim chwytem bardzo dobre ćwiczenie na całe plecy
wiosłowanie sztangą w opadzie

Dzieki lap soga

Moze to tez zalezy od Twojej wagi ciała?
Albo poprostu odstające łopatki od małego i cwiczenia korekcyjne.

pozdr.

Możliwe,że masz niedowagę i dlatego wystają Ci łopatki, albo wada postawy, jak wspomniał kolega wyżej. Jeśli to to pierwsze, to cwiczenia, jak też ktoś już wspomniał, drążek i wiosłowanie, ale przydałoby się pewnie całą muskulaturę poprawic, a nie tylko plecy.

zdr.