Jeżeli chodzi o odżywianie to ostatnio trochę zmieniłem ten sposób.
W skrócie:
- ograniczyłem chleb do dwóch kromek dziennie
- wieczorami jem sałatki
- dużo piję herbat lub kaw
- jeżeli chodzi i mięso to podjadam w ciągu dnia parówki, wędlinę bez chleba oczywiście
Jak wspomniałem chodzę na siłownię do tego w piątki mam siatkówkę, więc aktywność fizyczna jest. Myślałem jeszcze o jakiś ćwiczeniach lub bieganiu ale jestem bardziej skłonny ku bieganiu by najpierw trochę spalić tego tłuszczu.
Załączam 3 zdjęcia starałem się pokazać jak najlepiej czekam na jakieś wskazówki, porady będę bardzo wdzięczny.