nowek11
siema wszystkim od razu mówie ze jestem nowicjuszem jeśli chodzi o rózne suplementy i diety.Ale na siłownie chodze juz długo ponad dwa lata.Chciałbym sie dowiedziec jaka diete stosowac bo chciałbym cwiczyc na siłe.Mam 14 lat 182cm i 86kg prosiłbym o rozpiske i jakie mam spożywac produkty bo niechcem stosowac narazie odżywek.Szczególnie rozpiska ma byc na siłe.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez W Z O R EK z działu Dzienniki treningowe dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Na jakieś stritce siłowe ćwiczenia masz jeszcze czas...
Tutaj jest plan który możesz wykonywać:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Co do diety to poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, wyrób sobie dobre nawyki teraz a zaprocentuje ci to w przyszłości.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Tutaj szukaj.
Pzdro
Tutaj jest plan który możesz wykonywać:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Co do diety to poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, wyrób sobie dobre nawyki teraz a zaprocentuje ci to w przyszłości.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Tutaj szukaj.
Pzdro
