Posiłek białkowy

czy do każdego posiłku białkowego muszą jakieś węglowodany albo tłuszcze? Chodzi mi o to czy jak w ciągu dnia zjem dużo węglowodanów to na kolację mogę np zjeść 5 samych jajek i organizm bez problemu mi to przetworzy z węglowodanów które uzyskał w ciągu dnia? Czy może musi być tak, że do każdego posiłku białkowego muszę dostarczyć jakieś węglowodany?

Lepiej białko + węglowodany. A na noc białko + tłuszcze.

Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-11 17:49:35

byk422 może tak być jak napisałeś, ale
zawsze lepiej jednak łączyć z chociaż nieduża ilością, jak bartkyok napisał

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-08-11 18:09:15

Wsztsko zalezy jak wygląda Twój bilans w ciagu dnia to gra bardzo dużą role. Wtdy odpowiedni bilansujesz

no tak staram się w ciągu dnia jeść 3 razy więcej węglowodanów niż białka a białka jem jakieś 1.5 gram ale na noc chciałbym zjeść głównie samo białko żeby schudnąć

chudnie się od ujemnego bialnsu białko tu ma mało do rzeczy tak naprawde

ale białko zawiera najmniej kcal. Coś gdzieś czytałem że 1 gram białka dostarcza nam 2 kcal 1 g węglowodanów 4 kcal a 1 gram tłuszczy 9 kcal.

tluszcze tez sa potrzebne zeby chudnac..

tłuszcze spełniają w organiźmie wiele fukncji więc o tym by długo się rozpisywać. Nalezy poczytać w postach podwieszonych. Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

errata-1gr białka to 4 kcal

zgadza się nie zauważyłem tego nawet :_)