dzien aero: rano 1kps HMB i Tauryny, 30minut przed aero (13:30) mocna kawa +2kps Tauryny, po aero 1kps HMB, przed snem 1kps HMB
...
Napisał(a)
Witam, mam nadzieje ze ktos mi kontkretnie odpowie. Chodzi mi o to ze jestem po cyklu masowym ktory zakonczylem koncem wrzesnia pozniej zrobilem sobie miesiac srednich trenigow a teraz chce przez miesiac zrobic nie wiem jak to nazwac napewno nie redukacja ale chcialbym powstrzymac otluszczanie (bo diteke mialem przez 3 miesiace masowa +600kcl) od grudnia zaczynam nastepny cykl masowy z Cell Pumpem. Moje pytanie aeroby moge tylko wykonywac 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki okolo 14godziny trening silowy mam w pon, sr, pt. poradzcie bo aeroby wychodza mi po drugim posilku co zjesc drugi posilek mam o 12:00 i ile zjesc (proporcje B/T/W) oraz jak dlugo i przy jakim tępie robic aero tak zeby bylo skuteczne. dodam ze prowadze suplementacje Tauryną, HMB jak ewentulanie zastoswac te suple bo do tej pory bralem tak: dzien treningu silowego - rano HMB 1kps+Tauryna1kps, przed treningiem(okolo 16:30 bo trening o 17)mocna kawa +2kps Tauryny, po silowni Carbo +1kps HMB, przed snem 1 kps HMB
dzien aero: rano 1kps HMB i Tauryny, 30minut przed aero (13:30) mocna kawa +2kps Tauryny, po aero 1kps HMB, przed snem 1kps HMB
dzien aero: rano 1kps HMB i Tauryny, 30minut przed aero (13:30) mocna kawa +2kps Tauryny, po aero 1kps HMB, przed snem 1kps HMB
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim powinienes obniżyć kaloryczność diety. HMB w takich ilosciach nie daje nic.
...
Napisał(a)
do jakiej ilosci kcl zejsc bo ja juz od miesiaca obnizam z 3100kcl obecnie juz jestem na poziomie 2000kcl, czy jeszcze obnizac jezeli tak to do jakiej ilosci chodzi mi zeby stracic masy miesniowej a tluszczyk zachomac (spalic), ile w takim razie HMB przyjmowac (mam MEGA CAPSY)?
...
Napisał(a)
no tak ale ja czuje ze dziala bo od kad to biore to odnotowalem wrost sily i jakby lepiej wygladaj moje miesnie, dlatego ja uwazam to za dobry suplement. Kupilem az trzy puchy po 300kps takze prosze i rade jak to wykorzystac aby bylo najlepiej.
Poprzedni temat
Czy dieta jest naprawdę potrzebna - pytanie laika:-)
Następny temat
Dieta układ trawienny itp
Polecane artykuły