Pompki mogą pomóc wbić na masę?

Witam. Jeśli zły dział - proszę o przesunięcie do innego.


Mam 18 lat. Ważę 59KG, 173CM. Od jakiegoś pół roku próbuje przytyć. Diety nie pomagają. KCAL jadłem nawet do 2800 dziennie i nawet KG nie poszedł w górę. Nie mam sprzętu żadnego i chciałbym sobie pomóc chociaż trochę na obecną chwilę by przytyć te 5-8 KG. Pytam czy dla zaczynających pompki mogą pomóc czy efektów nie będzie? W internecie są jakieś tam informację ,ze pomagają ,ale nie wiem czy to prawda dlatego chciałbym się zapytać tych co siędzą w tym od lat Nie mam jak chodzić na siłkę z resztą szkoda mi by było tam łazić skoro nie wiem czy bym 30 KG wziął

Proszę o odpowiedź czy pompki mi pomogą.


Pozdrawiam

Wiele spraw trzeba poruszyć...
1. Jeżeli chcesz urosnąć, to przede wszystkim dieta. Sama ilość kalorii o niczym nie decyduje, ważne są jeszcze proporcje mikroskładników (białko/tłuszcze/węglowodany). Jak to u Ciebie wygląda w dziennym spożyciu?
2. Pompki na pewno możesz robić, tak jak i wiele innych ćwiczeń fizycznych. Rozejrzyj się po forum, na pewno znajdziesz sporo ciekawych ćwiczeń do wykonywania w domu.
3. Ćwiczenia same w sobie NIE POWODUJĄ wzrostu masy ciała, jednak odpowiednio ułożony plan treningowy i odpowiednia dieta do niego - już tak.

Pompki to bardzo dobra rzecz i znakomite cwiczenie

Oczywiście pompki są dobrę i się przydadzą ale zobacz w inne tematy jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domowych warunkach bo jest wiele takich tematów które są bardzo przydatne
https://www.sfd.pl/trening_domowy_bez_sprzetu_korekta-t365114.html
Tu ci podałem jeden z linków do teamtu gdzie są wymienione ćwiczenia które możesz wykonywać przy użyciu taboretów Powodzenia

Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-01-29 00:23:42