beginboxer
Witam, piszę temat bo chciałbym otrzymać rady od doświadczonych użytkowników forum. W skrócie : jestem bokserem, ważę 67 kg - chciałbym przytyć 2-3 kg oraz zyskać na sile i wytrzymałości.
Wypełniona ankieta :
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);
2) wiek : 20-ścia w grudniu br.
3) waga/wzrost : 67/173
4) staż treningowy : W moim przypadku jest to złożony proces. Całe życie w ruchu, sportowa sylwetka i takie nastawienie. Koniec 2-3 gimnazjum start stażu z siłownią (u siebie w domu + treningi armwrestlingu). Długie trzymanie wagi 63 kg ze względu na kategorię powyższej konkurencji. Następnie przerwa w ćwiczeniach na trzy lata (1-4 tech). Rozpoczęcie ponownie ćwiczeń na siłowni (u siebie w domu) na początku wakacji br. Od miesiąca trenuję boks.
5) cel cyklu : siła,wytrzymałość, 2-3 kg masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy : Carbo, Magnum 8000 firmy TREC (po tym gainerze, zmiana wagi z 64-67kg)
7) stosowane wcześniej spalacze : brak.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : Magnum 8000, Carbo
9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem kreatyny wgl.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak ścisłej diety, przestrzeganie ograniczania tłustych i nie zdrowych posiłków/potraw.
11)przewidziane finanse na cykl : minimum
12) uwagi i sugestie : Proszę o rady odnośnie sumplementu. Nie zamierzam brać xx odżywek, zastanawiałem się nad mono albo jabłczanem lecz wolałem napisać temat, bo każda sprawa jest indywidualna. Brałem pod uwagę także CP, lecz z racji trenowania boksu zostałem poinformowany że to nie za dobry pomysł.
Reasumując, chciałbym przybrać troszeczkę na wadze, siła i wytrzymałość mile widziana. Wszystko pod kątem treningów bokserskich, siłownia raz/dwa razy w tygodniu.
Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-19 01:40:32
Wypełniona ankieta :
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);
2) wiek : 20-ścia w grudniu br.
3) waga/wzrost : 67/173
4) staż treningowy : W moim przypadku jest to złożony proces. Całe życie w ruchu, sportowa sylwetka i takie nastawienie. Koniec 2-3 gimnazjum start stażu z siłownią (u siebie w domu + treningi armwrestlingu). Długie trzymanie wagi 63 kg ze względu na kategorię powyższej konkurencji. Następnie przerwa w ćwiczeniach na trzy lata (1-4 tech). Rozpoczęcie ponownie ćwiczeń na siłowni (u siebie w domu) na początku wakacji br. Od miesiąca trenuję boks.
5) cel cyklu : siła,wytrzymałość, 2-3 kg masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy : Carbo, Magnum 8000 firmy TREC (po tym gainerze, zmiana wagi z 64-67kg)
7) stosowane wcześniej spalacze : brak.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : Magnum 8000, Carbo
9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem kreatyny wgl.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak ścisłej diety, przestrzeganie ograniczania tłustych i nie zdrowych posiłków/potraw.
11)przewidziane finanse na cykl : minimum
12) uwagi i sugestie : Proszę o rady odnośnie sumplementu. Nie zamierzam brać xx odżywek, zastanawiałem się nad mono albo jabłczanem lecz wolałem napisać temat, bo każda sprawa jest indywidualna. Brałem pod uwagę także CP, lecz z racji trenowania boksu zostałem poinformowany że to nie za dobry pomysł.
Reasumując, chciałbym przybrać troszeczkę na wadze, siła i wytrzymałość mile widziana. Wszystko pod kątem treningów bokserskich, siłownia raz/dwa razy w tygodniu.
Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-19 01:40:32
Impossible is Nothing
Krzysztof Piekarz
KOTC
faftaq
