arletete
Cześć.
Założyłam ten temat, ponieważ chciałabym (wreszcie) zadbać o swoją sylwetkę, jednak przyznam szczerze, że w temacie siłowni jestem zupełnie zielona. Przeczytałam sporo tematów tutaj na forum oraz na innych, ale nie jestem pewna czy te same ćwiczenia sprawdzą się u mnie - jestem zupełnie początkująca, a ostatnie miesiące przezimowałam na kanapie (wstyd się przyznać :) ).
Moja sylwetka to typowa skinny fat - wagę mam w normie, ale np. w brzuchu mam prawie 90cm. Według internetowych kalkulatorów bazujących na wymiarach ciała, mam 31% tkanki tłuszczowej - co chyba jest sporą ilością (jeśli wierzyć kalkulatorom :) ). Nie ćwiczyłam regularnie od ponad dwóch lat, a zabiegany tryb życia i szybkie jedzenie robią swoje. Zaczęłam od wyczyszczenia miski, teraz chciałabym włączyć ćwiczenia.
Oczywiście nie oczekuję, że ktoś ułoży mi za darmo plan treningowy, ale gdyby ktoś naprowadził mnie na to od czego powinnam zacząć, albo gdzie szukać przykładowego treningu odpowiedniego dla początkującej dziewczyny, której celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, byłabym bardzo wdzięczna.
Również jeśli ktoś jest z Krakowa i posiada informację, czy w którejś siłowni można liczyć na pomoc trenera, który doradziłby mi w kwestii ćwiczeń i ich poprawności, byłabym wdzięczna.
Z góry dziękuję za pomoc i mam nadzieję, że post jest zgodny z regulaminem.
Zmieniony przez - arletete w dniu 2014-03-01 19:56:48
Zmieniony przez - arletete w dniu 2014-03-01 19:58:18
Założyłam ten temat, ponieważ chciałabym (wreszcie) zadbać o swoją sylwetkę, jednak przyznam szczerze, że w temacie siłowni jestem zupełnie zielona. Przeczytałam sporo tematów tutaj na forum oraz na innych, ale nie jestem pewna czy te same ćwiczenia sprawdzą się u mnie - jestem zupełnie początkująca, a ostatnie miesiące przezimowałam na kanapie (wstyd się przyznać :) ).
Moja sylwetka to typowa skinny fat - wagę mam w normie, ale np. w brzuchu mam prawie 90cm. Według internetowych kalkulatorów bazujących na wymiarach ciała, mam 31% tkanki tłuszczowej - co chyba jest sporą ilością (jeśli wierzyć kalkulatorom :) ). Nie ćwiczyłam regularnie od ponad dwóch lat, a zabiegany tryb życia i szybkie jedzenie robią swoje. Zaczęłam od wyczyszczenia miski, teraz chciałabym włączyć ćwiczenia.
Oczywiście nie oczekuję, że ktoś ułoży mi za darmo plan treningowy, ale gdyby ktoś naprowadził mnie na to od czego powinnam zacząć, albo gdzie szukać przykładowego treningu odpowiedniego dla początkującej dziewczyny, której celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, byłabym bardzo wdzięczna.
Również jeśli ktoś jest z Krakowa i posiada informację, czy w którejś siłowni można liczyć na pomoc trenera, który doradziłby mi w kwestii ćwiczeń i ich poprawności, byłabym wdzięczna.
Z góry dziękuję za pomoc i mam nadzieję, że post jest zgodny z regulaminem.
Zmieniony przez - arletete w dniu 2014-03-01 19:56:48
Zmieniony przez - arletete w dniu 2014-03-01 19:58:18
Krzysztof Piekarz
miskow
