2. WAGA: 74kg
3. WZROST: 183cm
4. WYMIARY:
-biceps: 29
-klatka: 89
-udo: 52
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące (od kilku miesięcy zamiana siłowni na sztuki walki)
6. DIETA:
-białko: w miarę OK
-węglowodany: OK
-tłuszcz: za dużo :)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (wcześniej tylko odżywki i kreatynka)
8. TRENING: 2x w tygodniu sztuki walki
9. CEL CYKLU: masa przede wszystkim, odrobinę rzeźba i siła)
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły od małego
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: ?
-przysiad: db
Dodam, że do tej pory zaniedbywałem trochę diety, bo nie odmawiałem sobie fast-foodów, czy alkoholu. Mając w planach w najbliższych tygodniach sięgnąć po sterydy, oczywiście zamierzam to zmienić i również ćwiczyć częściej niż tylko 2x w tygodniu.