Orzechy i kanapki.

Siema moge w szkole wszamac 3 takie kanapki okolo co 2 godziny:

60g pieczywa + 40g szynki i do tego 20g orzechów brazylijskich (okolo 13g tluszczy w proporcjach 1-1-1)

Razem w ciagu 8 godzin szkoly 180g pieczywa, 120g szynki 60g orzechow

wartosci odzywcze jesli sie nie myle:około 110g węgli, 30g białka, 40g tłuszczy

Dodam, ze waze 63kg

Moze byc? raczej nic innego w szkole nie da rady

po pieczywie też jest nieciekawie,zwłaszcza razowym :(
Jedynie co wchodzi w gre z weglów to kasza ,ryż(żeby była ciepła lub popita ciepłym napojem).Po ziemniakach nizależnie od zjedzonej ilosci po 15-20 min zaczyna mnie ssać w żołądku :/ strasznie nieciekawie z tym jest

Szynkę zamień na mięso i będzie ok, chleb oczywiście pełnoziarnisty
Dodaj jakieś warzywa do kanapek.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-03 21:27:36

dzieki

Ja to dzisiaj sobie zrobilem piknik na fizyce
Obralem sobie 2 jajeczka, do tego chlebek razowy i heja banana :D

bez warzyw??Nie ladnieAle musialao walic tymi jajami!!

E tam nie bylo tak zle :D
Tylko meczylem sie ze skorupkami bo sie nie chcialy odkleic :<

to dodaj soli do gotowania

O, Dzieki :D Nastepnym razem wyprobuje :)

Czy to w twoim profilu to Mojito?;D

noś do szkoły pojemnik z jedzeniem, weź 200g cycka pokrojonego do tego 2torebki ryżu,brokuły,polej to wszystko oliwą z oliwek.Ja tak robie wcześniej w szkole teraz na studiach

do odpowiedzi powyżej...fajny pomysł tylko nie każdemu podchodzi zimny ryż oliwa i mieso np. mnie to by brzuch po tym bolał do wieczora

seia może bolał po czyms innym albo z nerwów bo po tym nie powinien boleć