Obwód w brzuchu 104cm

Witam
Jestem nowy i na tym sie wogóle nie znam bo nigdy nie miałem problemow z brzuchem do teraz
Mam 26lat waże okolo 77kg dokładnie nie wiem 172cm wzrostu
i w brzuchu mam 104cm jest to duzo ? ;p

urósł w ciagu tygodnia?
Tak ,jest to dużo za dużo.

Własnie przez ostanio rok przytyłem troche i brzuch tez ;p
A taki normalnie to ile okolo ? 95 ? czy mniej bo nie mam pojecia
robilem ta 6 wejdera ale to jakis szajs jest jak dla mnie dziwnie to jest
Robiac normalnie brzuszki zbije ten nadmiar ?

nadmiar zbijesz:
1.jedząc zdrowo
2.ćwicząc silowo
3.trenując aerobowo
4.przy tym wzroscie 95 w pasie to
tez licho

kurcze
wlasnie cos tak jak patrze bo troche go widać ;p
ćwicząc aerobowo co to znaczy ? np robiac skłony ?

robiac brzuszki czy 6w nie zbijesz. Napewno jestes zalany nie tylko na brzuchu. Bez wysilku fizycznego i dobrej diety nie schudniesz. Poczytaj posty podwieszone szczegolnie w dziale odzywianie. Troche samozaparcia, wytrwalosci, wyrzeczen i na wakacje bedziesz jako tako wygladal

Jak kolega wyzej napisal przy takim wzroscie nawet 95cm w pasie to duzy bebzon

Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-03-11 12:30:23

Nie nie ja trenuje okolo 3lat sporty siłowe
Nie jestem gruby tylko ten brzuch nogi mam strasznie chude bo nigdy ich nie trenowałem
Ale np na łape mam 41cm a w łytkach 37,5 w udach 59cm
w klatce 114cm razem z motylem
To dobrze czy zle

jeżeli w pasie masz 104 to slabo trenujesz:)

To co to znaczy mało czy duzo w konczu ;p trenuje od 2 miesecy wogole prawie mam cos z łokciami nie moge robic tricepsa ;/
Nie wiem czy klatke dobrze zmierzyłem ale miarka krawiecka wokoło tułowia

Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-03-11 12:42:27