SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mutant jako uzupełnienie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 475

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1310
Witam, co sądzicie o Mutant Mass'ie ?? myślałem nad stosowaniem go jako uzupełnienie diety bo z tego co widziałem to ma w jednej porcji 260g 1050kcal . I ogólnie jako białko na zwiększenie masy ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 8676 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130649
to nie jest białko- to raz. Dwa- mozna o wiele lepiej zagospodarować brakujące kcal.Trzy- ile wymaga kcal twoja dieta i jaki masz w niej rozklad BTW oraz braki?

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-04-06 11:32:22

Stop wishing start doing

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1310
Współczynnik BMR 1814.35
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3129.75
Węglowodany 55% 1721.36kcal = 430.34gram
Białko 15%% 469.46kcal = 117.37gram
Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram









napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1310
Z tej diety wychodzi mi 2050kcal ,98g białka , 52g tłuszczu , 290g węglowodanów
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34420
Niepotrzebnie zakładałeś drugi temat,na przyszłość pytaj w jednym,jeśli już wcześniej założyłeś
Najpierw trzeba dopracować dietę,potem można ją uzupełniać(suplementy=dodatki). A tak btw z dobrą dietą gainer imo całkowicie zbędny

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 575 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6625
Nie dasz rady zjeść 3000 kcal normalnego jedzenia przez dzień ? Lepiej iść na niezdrową łatwiznę.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1310
dokładnie to 3200 kcal musiałbym jeśc rozpisałem dietę więc może ktoś mógłby mi wypisac produkty które można wciasnąc do niej ,bo wiadomo że codziennie nie je się tego samego powiedzmy na obiad tylko np. kilka dni pod żąd później jakaś zmiana itd. więc musiałbym miec zaplanowane co danego dnia zjesc ,albo polecic jakieś własne przepisy ??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1310
tylko jeśli udało by się uzyskac każdego dnia te 3200 kcal to zacząłbym rosnąc bo była by odpowiednia ilośc kcal czy tylko do utrzymania wagi ??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 8676 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130649
to ty powienies to wiedzieć. zacznij od tego pułpau i obserwuj. kazdy organizm jest inny. kontroluj pomiary, wage, obserwuj sie w lustrze i w razie czego manipuluj kcal lub rozkladem BTW

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przed treningiem

Następny temat

Godziny posiłków

Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Jaka kasza jest najzdrowsza? Jakie węglowodany wybrać? Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Trening na masę - 5 złotych zasad Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki