Mutant jako uzupełnienie diety

Witam, co sądzicie o Mutant Mass'ie ?? myślałem nad stosowaniem go jako uzupełnienie diety bo z tego co widziałem to ma w jednej porcji 260g 1050kcal . I ogólnie jako białko na zwiększenie masy ??

to nie jest białko- to raz. Dwa- mozna o wiele lepiej zagospodarować brakujące kcal.Trzy- ile wymaga kcal twoja dieta i jaki masz w niej rozklad BTW oraz braki?

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-04-06 11:32:22

Współczynnik BMR 1814.35
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3129.75
Węglowodany 55% 1721.36kcal = 430.34gram
Białko 15%% 469.46kcal = 117.37gram
Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram

Z tej diety wychodzi mi 2050kcal ,98g białka , 52g tłuszczu , 290g węglowodanów

Niepotrzebnie zakładałeś drugi temat,na przyszłość pytaj w jednym,jeśli już wcześniej założyłeś
Najpierw trzeba dopracować dietę,potem można ją uzupełniać(suplementy=dodatki). A tak btw z dobrą dietą gainer imo całkowicie zbędny

Nie dasz rady zjeść 3000 kcal normalnego jedzenia przez dzień ? Lepiej iść na niezdrową łatwiznę.

dokładnie to 3200 kcal musiałbym jeśc rozpisałem dietę więc może ktoś mógłby mi wypisac produkty które można wciasnąc do niej ,bo wiadomo że codziennie nie je się tego samego powiedzmy na obiad tylko np. kilka dni pod żąd później jakaś zmiana itd. więc musiałbym miec zaplanowane co danego dnia zjesc ,albo polecic jakieś własne przepisy ??

tylko jeśli udało by się uzyskac każdego dnia te 3200 kcal to zacząłbym rosnąc bo była by odpowiednia ilośc kcal czy tylko do utrzymania wagi ??

to ty powienies to wiedzieć. zacznij od tego pułpau i obserwuj. kazdy organizm jest inny. kontroluj pomiary, wage, obserwuj sie w lustrze i w razie czego manipuluj kcal lub rozkladem BTW