t0x
Witam,
Nadchodzi wiosna, czas kiedy wszyscy planujemy zrzucić trochę zbędnego tłuszczu i maksymalnie się wyrzeźbić.
Ja mam jednak inny dylemat. W zasadzie cały mój staż treningowy był oparty o dietę i suplementy używane głównie do zwiększenia masy. Teraz gdy idzie wiosna, a jestem po 2 cyklach masowych ( od listopada do marca, brałem mono, cell pumpa, gainery) nie wiem w zasadzie co robić. MASĘ CZY RZEŹBĘ ?
Kończę już cykl z mono i CP, więc tak czy siak suple chcę odstawić na minimum 6 tygodni.
Czy w moim przypadku opłaca się robić tzw. "rzeźbę" czy nadal wyciskać wszystko na maxa przy 8-12 powtórzeniach ? (dane poniżej)
Dopiszę tylko, że moim celem na najbliższe wiosenno/letnie miesiące jest wyrzeźbiona sylwetka przy jak najmniejszej utracie masy.
Pozdr. i dzięki za wszelkie odpowiedzi.
wrost: 196cm
waga: 96 kg
BF: 16-18%
Nadchodzi wiosna, czas kiedy wszyscy planujemy zrzucić trochę zbędnego tłuszczu i maksymalnie się wyrzeźbić.
Ja mam jednak inny dylemat. W zasadzie cały mój staż treningowy był oparty o dietę i suplementy używane głównie do zwiększenia masy. Teraz gdy idzie wiosna, a jestem po 2 cyklach masowych ( od listopada do marca, brałem mono, cell pumpa, gainery) nie wiem w zasadzie co robić. MASĘ CZY RZEŹBĘ ?
Kończę już cykl z mono i CP, więc tak czy siak suple chcę odstawić na minimum 6 tygodni.
Czy w moim przypadku opłaca się robić tzw. "rzeźbę" czy nadal wyciskać wszystko na maxa przy 8-12 powtórzeniach ? (dane poniżej)
Dopiszę tylko, że moim celem na najbliższe wiosenno/letnie miesiące jest wyrzeźbiona sylwetka przy jak najmniejszej utracie masy.
Pozdr. i dzięki za wszelkie odpowiedzi.
wrost: 196cm
waga: 96 kg
BF: 16-18%
(-:
Krzysztof Piekarz
nitro_nms
abwehra211
