Martwy na prostwoniki i dwugłowe

Witam, ostatnio ktoś mi doradził, aby robić martwy ciag na prsotych nogach na miesnie dwugłowe ud. I teraz mnie to troche zaciekawiło, bo zrobiłem sobie dzisiaj serie tego i super wchodzi, ale czy to nie bedzie sie jakos gryzło z normalnym martwym ciągiem we wtorek, a na prostych nogach w czwartek?? Nie chcialbym sie przetrenowac, i nie wiem co robic, bo cwiczenie spoko :)

W MC na prostych nogach uzywa sie duzo mniejszego ciezaru, ja nie widze przeszkod.

zbyleq Witaj No ze mniejszy ciezar to sie w stu procentach zgadzam, ale czy nie przetrenuje sobie tym prostownikow? W jakim stopniu pracują one przy MC na prostych nogach? Zaznaczam, ze normalny MC robie we wtorek, z treningiem pleców, a na prostych nogach robiłbym w czwartek, z treningiem nóg.

No, pracuja tak samo, jak w MC, z tym, ze ciezar jest duzo mniejszy. Bedzie ok

witam
jeżeli wykonujesz poprawnie to nie powinieneś przetrenować. w MC na prostych nogach prostownikipracują bardziej izometrycznie niż koncentrycznie. stabilizują plecy, a większość obciążenia przechodzi na mięśnie dwugłowe i pośladkowe.
pozdro

Dzieki :) A i jeszcze jedno - nie urosnie mi od tego za duzy tyłek?

Uwazaj, bo urosnie. Bedziesz mial wieksza dupe od plecow.




Sory ale pytanie ---->

Spoko chcialem troche rozluznic atmosfera panujaca na forum.










Serio urosnie? Bo mnie teraz przestraszyles na maxa

No, niestety .

Ale za to i dwuglowe beda wieksze

koniec ot z mojej strony

Dzieki, kolejny raz mi pomogłes :)

pewnie że urośnie!!!
po 3 treningach będziesz miał pufe jak Jenifer Lopez:D