Warus
Witam. Zalozenia w mojej diecie (masowej) sa takie: 2,1g/kg bialka, 1,6g/kg tluszcu i 6g/kg ww, ok 3500kcal. Jednak obserwoje ze powoli zaczynam obrastac w tluszcz. Co zmniejszyc - tluszcz czy ww by juz sie zbyt nie otluszczac? Podobno ww, ale dlaczego akurat je? Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6904
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Zmniejsz ww o np 200 kalorii i obserwuj dalej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6904
Spox, a dlaczego obniza sie ww a nie tluszcze?
...
Napisał(a)
-_-
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
741
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9810
bo w glownej mierze ww powoduja odkladnie sie fatu o ile jesz zdrowe tluszcze ;-P
i po co sie gapisz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6904
No raczej zdrowy bo 90% tluszczu pochodzi z oliwy z oliwek, orzechow wloskich.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
741
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9810
no to ww zmniejsz i obserwuj co dalej 
i po co sie gapisz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
+
doloz 15-20 minut aerobow po treningu
doloz 15-20 minut aerobow po treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Aeroby to tez dobrzy pomysl, dla zdrowia i nei tylko 
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6904
Hmm aeroby podczas robienia masy? Nie znam sie az tak bardzo ale jakos tak dziwnie - to wy sie znacie wiec dzieki.
Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-19 11:02:37
Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-19 11:02:37
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
20 minut aerobow z tego co woem nie przeszkodzi Ci w robieniu masy (wiem z wlasnego doswiadczenia) a obciecie wegli i pare minut aerobow powinny pomoc ci z otluszczaniem. pozdro
...
Napisał(a)
ziper69
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
160511
aeroby podkręcą Ci metabolizm
