Kreatyna a dieta

Siemka zakupilem Creatyne firmy HBH narazie 250g bo to pierwszy moj cykl.
Jem ja tak
5g przed trenigiem i 5g po trenigu - dni trenigowe
5g na czczo 30 minut przed sniadaniem - dni nietrenigowe!
Na silke chodze 4 razy w tygodniu poniedzialek-wtorek-czwartek-piatek.
Diete mam. Ale mam pytanie jakbymn nie mial diety ulozonej ale jadl "nie smieciowo" czyli ryz jaja wedliny miesa ryby! to czy bym tez przytyl. I czy ktos bral tą kredke HBH 250g Jezeli tak to ile mu przyszlo na masie a ile na sile na prostej :) Z gory dzieki pozdrawiam jerry_sanok SOGI!

panie

dieta to podstawa

kretki HBH nie jadłem
ale jest to mono więc działa jak każde inne

jezli niebedziesz jadl tak jak potrzeba czyli odpowiednie ilosc bialek ww to niebedzie organizm mial z czego budowac mięsni ! i nawet kreatyna w tym niepomoze !

aha to dobrze :) a jak sie ma kreatyna z paleniem marichuany bo wiem ze alkoholu zabardzo nie pic bo woda nie wejdzie :( ale czy moge przypalic cosik sobie ?

lepiej odpuśc na czas cyklu

oks thx i sog dla mariana !:)

słuchaj Mariana.. wystarczy spojrzeć na avatar i już wiadomo kto na forum jest królem marihuany

czy ja wiem maryska nie powinna zaszkodzic jakos cyklowi na kreatynynie alkochol owszem bo wysusza ale THC ? wątpie ale dla ogolnego zdrowia niepal zadozo :D

Spooni.

Bamboocha jest wszędzie

Nupel, a pomoże?

przez moment napewno ale ja sam nie pale, nie ma co sie truć szkodliwymi wynalazkami