SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KULTURYSTYKA - WSZYSTKO...

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 33288

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 6886 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36251
Witam!

Juz to gdzies wrzucalem ale mysle ze tutaj tez sie moze przydac....

Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku.
Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien.
Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę.
Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania.


MASA

Sekrety masy"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 

Plany (propozycje) treningow na mase
http://www.sfd.pl/temat178020/


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

dieta na mase low-carb
http://www.sfd.pl/temat162782/

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
http://www.sfd.pl/temat173140/ 

dieta na mase 86 kg (ladna)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 

koktajle
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870

Super masa i siła wg Arnolda
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 

Masa latem - cykl kompromisów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 



ODCHUDZANIE

DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
http://www.sfd.pl/temat128699/ 

etapy zrzucania tłuszczu
http://www.sfd.pl/temat133547/ 

odkładanie i spalanie tłuszczy
http://www.sfd.pl/temat97003/

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 

wskazowki na diecie na rzezbe
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 

spalanie tluszczy by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 

redukcja tluszczu by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 

Chudnij bez diety
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
http://www.sfd.pl/temat141676/ 

Redukcja tkanki tluszczowej
http://www.sfd.pl/temat189135/ 


TRENING
o aerobach
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 

Rzeżba
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 

Aeroby - bieganie a spalanie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 

"Efektywne spalanie tłuszczu"
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x 



SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat153102/ 

"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat122369 

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
http://www.sfd.pl/temat77780 

L-carnityne wyniki badan
http://www.sfd.pl/temat197842/ 


KREATYNA

Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat181016/ 

Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat139781/ 

Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
http://www.sfd.pl/temat113403/ 

Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
http://www.sfd.pl/temat163350/


GAINER

Gainery - zapraszam by Czarnuchok
http://www.sfd.pl/temat90018/ 

Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
http://www.sfd.pl/temat202955/ 


BIALKO

Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
http://www.sfd.pl/temat157035/ 

Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
http://www.sfd.pl/temat140692/ 

Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
http://www.sfd.pl/temat143008/


TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA

Tribulus- czy warto by mlodzikm
http://www.sfd.pl/temat174682/ 

Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
http://www.sfd.pl/temat168573/

Tribusteron 90 - konkrety
http://www.sfd.pl/temat162749/ 

Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
http://www.sfd.pl/temat129970/




Na razie wystarczy.


Pozdrawiam )

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
chyba nie wszedl...
ale sogaczek..

mysle ze za jakis czas podwiesimy

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
ale czemu tutaj?

nie lepiej to dac w dzialach niekomercyjnych?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52795
Juz bylo to samo w odzywaniu http://www.sfd.pl/temat205681/ 

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Nutrifarm
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 9764 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23537
Niech będzie i u nas - ciekawa inicjatywa.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43039
Oczywiście, zawsze się przyda, dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 6886 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36251
Dzieki

Pozdr

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 6886 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36251
Witam!

Widze ze podwiesiliscie mojego posta
Super


Pozdr

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52
.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 6886 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36251
Witam!

Wrzucam maly up-date:

http://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7

http://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7

http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88

http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88

http://www.sfd.pl/temat192546/ - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by BULMASTIF

http://www.sfd.pl/temat201814/ - Stacki kreatynowe by Marian 87.



Mam nadzieje ze sie przyda




Pozdr

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 6886 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36251
Witam!

Dzieki za sogi
Ktos to jeszcze czyta.


Pozdr.

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SUPLEMENTACJA DLA WYCZYNOWYCH PLYWAKOW

Następny temat

Jakie suple po cyklu kreatyny ?