Jakie odżywki dla 15 latka?

Witam, chciałbym zadać parę pytań:
1.Czy BCAA można stosować w wieku 15 lat.?
2.Trenuję pływanie i bieganie Jakie odżywki polecacie?
3.Czy mogę stosować kreatynę.?

Z góry pozdro za odpowiedz.

A jal wygląda odżywianie?

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-18 23:59:00

No i jaki byłby ewentualny cel brania tych odżywek .

+ dodatkowo wypełnij ankiete działu

bcaa wydaje mi sie że możesz brać jakieś białko lub gainer według braków w diecie.

Sorry za tą ankietę ,ale mi coś nie wyszło (nie wiem jak zrobić taką ankietę np.wiek wzrost itp.) Sorry

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

skopiuj z tego linku i uzupełnij

Ja Ci moge doradzic tyle,ze skonczylem ostatnio 16 lat, i cwicze kolo roku i cwicze na sucho,czasami na gloda jedynie bialko wcinam a tak na sucho,moim zdaniem w Twoim wieku powinienes sie jedynie zdrowo odzywiac a na odrzywki poczekac pare lat,przy takim wieku efekty z cwiczenia bez pomocy zadnych odzywek sa bardzo duze ;) .

ale pewnie liczyc na 2 miesiace cwiczen z odzywka i pakiet dyskotekowy zrobiony i koniec silowni,lekko nie ma,trzeba cwiczyc ;) .

Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-19 20:00:01

Właśnie w lato zamierzam bardzo bardzo mocno ćwiczyć. Nie zależnie czy z odżywkami czy bez.
I tak będę ćwiczyć ,ale chodzi o to ,aby się jak najlepiej wytrenować ,a to bez odżywek może być odrobinę trudniejsze:)
pozdrawiam

A na cholerę Ci suplementy czy odżywki jak ty diety nie masz?

to co mi radzisz??