Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
18 lat, 84 kg, 185 cm
Stan zdrowia: dobry
Aktywnosc fizyczna:
bieganie:3 razy w tygodniu: 2 x dziennie po 25 minut(rano i wieczór)
4 razy w tygodniu: 1 x dziennie po 25 minut(wieczór)
6tka weidera >kazdego dnia przed kazdym bieganiem! 2-3 serie po 15-20 powtórzeń dla każdego ćwiczenia
przysiady1 x dziennie, 50 powtórzeń
wznosy tułowia przy leżeniu na plecach zawsze przed bieganiem po 2-4 minuty
pompki zawsze przed bieganiem 2 x 15
Dieta redukcyjna: kcal 1500-2000, najczęsciej ~1600, białka; 140-150g, tluszcze 20-40g, ww, 120-140 g
Trzymam się tej diety oraz tych ćwiczeń od tygodnia!<
Pomóżcie, jaki fat burner MOGĘ, lub ewentualnie jeśli nie muszę też proszę napisać:), dodać do uzyskania lepszego efektu 'widocznego kaloryfera:)' oraz na wyrzezbienie ud, bioder?? posladków?
Zmieniony przez - piotii1989 w dniu 2007-12-02 22:51:11
Szacuny
10
Napisanych postów
495
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4310
Zalezy tez duzo od tego czy bedzie to twoj pierwszy spalacz.Spalcz z efedryna bym sobie wybil z glowy zdecydowanie.Za silny i w tym zestawieniu nie potrzebny.Osobiscie radzilbym Thermo Speeda Extreme z Olimpu ze wzgledu na to ze prawdopodobnie to twoj pierwszy kontakt ze spalaczami.Z innych spalaczy juz mocniejszych od TSE ale bez efki i do tego duzo drozszych polecam Dyma-Burna albo Scortcha.Ale TSE w zupelnosci wystarczy.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chodzi mi o jakiś fat burner ktory nie musi dawac jakies mega super efekty, wazne zeby pomogl choc troszke, wkoncu duzo tego tluszczu nie mam :) Tak, nigdy wczesniej nie bralem zadnych spalaczy, aa i fajnie by bylo jakby ów spalacz nie był drogi, a wrecz przeciwnie:) Co polecacie?''
Zmieniony przez - piotii1989 w dniu 2007-12-03 13:48:36