Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam , Chcialbym dowiedziec sie jaka suple dobrac.zalezy mi na tym by przyroslo troche miesnia biceps,klatka i zeby nei nabrac za duzo masy.
Mam do wydania ok 200 zl.Myslallem zeby zakupic TCM z Olimpa do Tego Glutamine i Aminokwasy. Czy taka suplementacja jest ok czy brac cpo innego?
Moje wymiary
TablicaDodatkowe daneDziennikiCeleOsiągnięciaGrupySpotkaniaMiejscaGaleriaUstawienia profiluWymiary użytkownikaWzrost: 180 cm
Waga: 100 kg
Obwód klatki: 125 cm
Obwód bicepsa: 43 cm
Obwód w pasie: 102 cm
Obwód uda: 65 cm
Obwód przedramienia: 37 cm
Obwód łydki: 44 cm
Mialem dluga przerwe w silowni a wczesniej jadlem tego sporo.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta jest.mialem przerwe poltora roku.Wczesniej jadalem Mega capsy,amino gluta ,cell puNiemp,Createeston duzo tego bylo.Niestety potem praca i wgl.Chcialem teraz bardziej porad ludzi ktorzy naprawde sie znaja na suplementacji :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
potem trening.Po treningu banan i szklanka soku pomaranczowego.po jakims czasie troszke twarogu.Poznije obiad to ok 200 g piersi z warzywami i ryzem.potem ok 17 troche twarogu troche i pomidora.i na wieczor jakas szklanka mleka jakis owoc.taka lipna ta dieta a;le zawsze cos tam jest
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61281
Skoro miałeś długą przerwę od siłowni to nie rzucaj się od razu na suple, skoro dieta już jest, poćwicz spokojnie z miesiąc a potem jak radził kolega wyżej, zarzuć cykl na mono ewentualnie mono+jakiś pre-workout np. 100%PP (akurat w promocji jest)