Jak zlikwidowac dysproporcje ?

Holla,

otoz mam pewien problem.
Roznica obwodu pomiedzy ramionami wynosi 1cm. Lewe ramie jest wieksze od prawego. Jestem praworeczny.

Oto trening ramion ktory stosuje :

Biceps :

Uginanie ramion podchwytem ze sztanga stojac
Uginanie ramion na modlitewniku (wyciag)
Uginanie ramion stojac hantlami "mlotek"
Uginanie ramion stojac z linkami (wyciag)

Triceps :

Wyciskanie francuskie sztangi lezac
Pompki na poreczach
Prostowanie ramion w dol na wyciagu stojac

I mam pytanie co zrobic aby zlikwidowac/zminimalizowac roznice obwodow pomiedzy ramionami ?

maenic 1 cm to często występująca dysproporcja, którą nie zawracaj sobie głowy, sztangielki pomagają wyrównywać, aczkolwiek jak mowiłem to nie jest jakas wielka dysproporcja
pozdro

Moze dla kogos niejest istotna... ale mnie az kole w oczy

nie powiedziałem że jest nie ostotna tylko że taka występuje często 0,5-1cm to nawet standart, taka natura, nigdy nie będziesz miał co do milimetra równych, mam nadzieje że się nie załamiesz jak to przeczytasz
pozdro

no to spróbuj treningu hantlami

wszystkie/większość ćwiczeń na hantlach...

Ostatnio wlasnie zmienilem trening - wczesniej robilem wszystko na hantlach ...
No i lipa ...
Przeszkadza mi to - baaardzo ...

mam podobnie, w sumie co dziwne, ze jak sie napnie to juz wyglada ok, duzo cwicze hantelkami i widze ze powoli rosnie. Także jak to mówia cierpliwosc i jeszcze raz cierpliwosc, kiedys sie zbilzy :).

ja mam 44 w prawym bicu a 43 w lewym - nawet tego nie widac, daj se spokoj

Pamiętaj, że człowiek nie jest symetryczny. Wypada, że raczej dziwne by było jakbyś miał oba bicepsy równe.

Ćwicz hantlami i dostosowywuj ciężar do słabszej ręki. Ćwicz z zapasem 1-2 powt.

pozdr.