Około rok temu schudłem 30 kg w krótkim czasie, było torchę zwisającej skóry, później zaczęły się problemy z kręgosłupem, nie ćwiczyłem, utyłem. Teraz chcę schudnąć, nabrać troche mięśni, nadać skórze jędrności. Moja pytanie jest tylko czy treningiem domatora i basenem da rade? Na siłownie ze względów zdrowotnych mam zabronione. Jeśli tak to od czego zacząć ?
FOTKI:
http://imageshack.us/g/594/p1000817n.jpg/
tzn ogolnie chodzi mi o sylwetke plazowicza bo w przyszlosci chce byc ratownikiem...
Jaki trening polecali byście na początek ? Ogólnie zależy mi na estetycznej, proporcjonalnej sylwetce, i ogólnej sprawności fizycznej. I jak traktować basen ? Ile godzin w tygodniu i jak pływać ?
Pzdr
I tak strzeże to z tego co jestem treningiem z obciążeniem właśnego ciała i basenem da radę zrobić coś normalnego bez tłuszczu, zwisającej skóry i lekkim zarysem ?