Jak się szybko rozciągnąć?

Ostatni się zainteresowałem sztukami walki. Chciałbym się jednak najpierw dobrze rozciągnąć przed zapisaniem. Jak się szybko rozciągnąć by zrobić szpagat? Z góry dziex za odpowiedzi.

Trening czyni MISTRZA!

co wg Ciebie znaczy szybko?

Rozciagaj sie powoli. Szybko to kiedys konmi to robili. Nie polecam.

Paweł Ziółkowski
---
"jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy"
Renzo Gracie

ogladalem rqz w tv film o szaolin tam kolesie (tylko mlodzi tak z 12 lat) po dwoch tygodniach treningu robili szpagat
niewiem ile w tym prawdy ale po co mieliby klamac:)

Dla pokazania "osiagniec socjalizmu"?

Paweł Ziółkowski
---
"jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy"
Renzo Gracie

jeżelichcesz się szybko rozciągnąć to będzie ci do tego potrzebny kumpel i ślizga podłoga...
1.Niech kumpel stanie ci na ramionach
2.Rozstaw szybko nogi w bok.......(to musiało boleć)
he,he,he,he:}
boli co???
NIE ROZCIĄGNIESZ SIĘ DOBRZE W KRÓTKIM CZASIE!!!
TO SIĘ CWIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIICZY
powodzenia

ramirez

lubie tego typu posty:)
chlopaki to teraz ja mam do was pytanie jak moge sie za***i...e szybko nauczyc bic tak zeby wszystkim bramkazom dopier.... ale mam malo czasu tylko 2 tygodnie buahahhahhahhahhahahahahahhahahahhaahah
pozdrawiam

radek

Stary najmniej to zajmie ci to co najmniej 3 miechy; ale jeśli jesteś cierpliwy to poproś jakiegoś kumpla... jedną nogę ustaw prz ścianie a kumpel niech powoli ciągnie ci grugą 20-30 min dziennie przez 2-3 miechy i robisz szpagat jak złoto

Życie to nierówna walka

Odradzam pomoc kolegow przy rozciaganiu sie - kolega nie czuje twojego bolu . Naderwanie sciegna to cholernie upierdliwa kontuzja, potrafiaca wracac po wielu latach.
Wiec rozciagaj sie powoli - dalej zajdziesz...