Jak najlepiej sporzywac te suple ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

Witam,
Z Wasza pomocą zdecydowałem się i zakupiłem :
- Kreatyna mono 200 gram ( to miałem jeszcze z poprzedniego cyklu )
- Ultimate Nutrition F-16
- Ultimate - bulk
- ZMA
- Witaminy ( do rozpuszczania w wodzie )

Teraz pytanko kiedy i w jakich godzinach najlepiej to przyjmować ? Z podziałem na dni treningowe i nie treningowe.

Pozdr

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kp11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15456

wg mnie F-16 to nie był dobry zakup

za tą kase kupiłbyś coś dużo lepszego

co do dawkowania
wszystko jest na formu
użyj wyszukiwarki

...

DJ Storm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

Niestety niegdzie nie doszukałem sie jak przyjmować F-16 :( Zma rozumiem że na pusty żołądek ( przed spaniem) ? niezaleznie od dnie treningowych ?

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

F-16 nie jest złym wyborem, jedynym minusem jest cena.

zma <- przed snem np. 30 minut
f-16 <- po treningu; porcja f-16 to około 55g, w porcji masz aż 10,5g kreatyny to troche dużo jak na jedną porcję, zmniejsz porcję ale dodaj wtedy troche ww z 10-15g; rano bierz kreatynę która pozostała po ostatnim cyklu + troche ww;
bulka <- dodawaj do posiłków ubogich w kalorie i składniki odżywcze np.30-40g oraz po 30 minut po treningu;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

DJ Storm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

a co z F-16 i dniami bez treningów ?

rano mono 5 gram a wieczorem f 16 ?

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

w dni bez treningów bierz mono;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

DJ Storm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

Czyli podsumowujac :

dzien treningowy :
- rano mono 5 gram

- po treningu 45 gram f-16 ??

- 30 min przez snem ZMA

dzien nie treningowy :
- rano mono 5 gram

- wieczorem moni 5 gram

- 30 min przed snem ZMA

tak powinno to wygladac by bylo najlepiej wykorzystane ?

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

...

DJ Storm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

Bardzo proszę o potwierdzenie mojej "teorii" :) Nurtuje mnie fakt brania f-16 po treningu. Generalnie myślałem że to preparat „ przed treningowy” Proszę po sugestie.

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

kilka opcji:
DT:
*rano f-16
po treningu mono
*rano mono
przed treningiem f-16
po treningu mono
*przed treningiem f-16
po treningu mono
NT:
*rano f-16
wieczór mono
*rano mono
wieczór f-16
*mono rano i wieczorem

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

DJ Storm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

Ziom czy twoja propozycja nie jest zbyc "przesadzona" wynika z tego ze powinienem przyjmowac po 10 - 20 gram kreatyny na 24/h co raczej wydaj sie bez sesu. Chyba ze ja zle zrozumiełem twoja wypowiedź.

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

zle zrozumiałes

kazda gwiazdka to inny sposób

edit: możesz brać mniejszą porcję f-16 zamiast ok 55 to np. 30-40
bedzie mniej krety w porcji, ale na dłużej starczy
i jak uznasz ze kreatyny Ci mało to zawsze mozesz monohydratem uzupełniac

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-15 09:40:43

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-15 09:41:11

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat