Jak myślicie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22

Witam.Mam 16 lat.
Zacząłem trenować na siłowni;
Trenuję całe ciało na jednym treningu:

Wtorek;Bierznia 10 min. Uda,łydki,brzuch,triceps Klatka,biceps,barki
czwartek;Bierznia 10 min. Uda,łydki,brzuch,triceps
sobota;Bierznia 10min. Uda,łydki,brzuch,triceps Klatka,biceps,barki

Gram też w piłkę nożną;treningi;poniedziałek,środa,piątek,sobota(mecz)
Obwody;

Wzrost;166,0
Obwód bicepsa;34
Obwód klatki;91
Obwód uda;52
Obwód w pasie;86
Waga;60
Obwód bioder;87
Obwód przedramienia;29
Obwód łydki;38

Pomóżcie robić masę czy rzeźbę bo nie wiem :/
Ps.Zdjęcie niedługo dodam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wrzuć zdjęcie bo to wiele wyjaśni

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

no to dodaj zdjęcia tylko w normalnych pozach przód tył bok, a nie jakieś wyrywkowe, na jednym brzuch na innym kawałek bicepsa itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Na trzecim mały palec u prawej stopy poproszę

To będzie zdjęcie klucz!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kuba3452w

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 247 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1388

Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na to i na to to bez sensu.

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46176

Kuba3452w
Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na to i na to to bez sensu.

jak masz takie glupoty pisac to w ogole lepiej sie nie udzielaj

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46176

.

Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-05-20 23:03:40

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Kuba3452w
Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na to i na to to bez sensu.

Proponuję otworzyć umysł na dwie rzeczy:

1. Słownik ortograficzny (Żeby, a nie "rzeby")
2. Jest wiele metod treningowych, a to co napisales swiadczy tylko o nieznajomosci tematu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat