Witam Karki!!! mam odzyweczke OPTIMUM NUTRITION Serious Mass; 5500g i podane jest ze trzeba brac 337g (dwie miarki) dziennie a wtedy starczylo by mi tylko na ok. 16 dni a zalezy mi by przybrac kilka kilo (mam do tego kreatynke i D-Ribose) Rozpisaby mi ktos jakies ciekawe dawkowanie? Z gory dziekowka
lykaj 2-3 razy dziennie po 50-70g tego gainerka i bedzie lajt..
jedz miedzy posilkami... kretka po treningu, a gainer 30 min po niej
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
Znawca -
1076888763000
SFD
Wysłana - 16 lutego 2004 23:37
Siemka lolek sorki ze sie wtracam ale tez mam te odrzyweczke i tez sie teraz zawahalem jakie dawki bade brac czy branie mniejszych dawek nie oslabi za mocno dzialania?
1076971049000
lolek
Wysłana - 16 lutego 2004 23:41
to ilugramowe dawki chcesz brac ? ponizej 50g naraz chyba nie ma sensu...
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
Znawca -
1076971270000
SFD
Wysłana - 16 lutego 2004 23:49
no mniejszych to bym nie chcial. to te 2-3 razy po 50-70 mowisz ze dobre? czy lepiej wg opisu krotszy cykl a kakretny?
1076971754000
lolek
Wysłana - 16 lutego 2004 23:54
wg opisu to bys sie sral dalej niz widzial.. lepiej bierz 2-3 x 50-70g i bedzie gites
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
Znawca -
1076972046000
SFD
Wysłana - 16 lutego 2004 23:59
OKI! bede bral wg twojego opisu mam nadzieje ze bedzie dobrze Dziekowka Narka
1076972394000
lolek
Wysłana - 17 lutego 2004 00:07
musi byc dobrze
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
Znawca -
1076972821000
Grasik ZASŁUŻONY
Wysłana - 17 lutego 2004 06:29
lewiks, michu0 - podstawowe pytanie - macie diete? jesli nie - nie zabierajcie sie nawet za soople/odzywki... jesli tak - gainer jako jej uzoopelnienie - jak soogerowal lolek ~70g po treningu, reszta dodatkowych porcji zalezy od 'jakosci' sposobu odzywiania
lewiks, wypelnij profil kloobowy chcesz kreatyny - a jaki masz staz?
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-17 06:35:19
28:06:42:12 That is when the world will end.
Ekspert -
1076995756000
lolek
Wysłana - 17 lutego 2004 12:09
grasiczku.. zeby nie wyszlo, ze doradzam jak brukowy kulturysta jedzenie gainera chopakom bez diety.. te gadanie o diecie to dziwna sprawa.. wiekszosc mlodziezy nie ma o niej pojecia i siega po odzywki.. tak czy inaczej "jakis tam" efekt osiagna... Mysle ze krzywdy by sobie gainerem nie zrobili.. najwyzej wtopia kase.. poza tym slepi nie sa - wiedza gdzie jest dzial odzywianie
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
Znawca -
1077016190000
Grasik ZASŁUŻONY
Wysłana - 17 lutego 2004 12:35
a moze jooz czas, by zaczela miec jakies pojecie? pewnie, ze osiagna efekt... raczej gorszy niz lepszy... krzywdy sobie tez nie powinni wyrzadzic poza ewentualnym przeczyszczeniem skarbonki i organizmu... pytanie tylko - czy wspominanie o diecie jako podstawie jest o wiele troodniejsze od 'doradztwa po lebkach'?
Wczytywanie danych ... 
