Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Witam. Mam do dyspozycji sztange max 20kg. Pytanie moje dotyczy ile powinienem brać na "klate", daje rade 4serie po 15 powt. 20kg, ale czy nie powinienem brać mniej?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 52
Wzrost : 172 cm
Cel treningowy : rzeźba, masa
Staż treningowy na słowni : pompki/a6w przez 3 miechy
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
Pewnie jeszcze nie masz ławki i ćwiczysz na łóżku?
Nie zmniejszaj tylko dokup obciążenie...dajesz rade 4x15 więc trzeba iść do przodu i zwiększać ciężar.