logo
zamknij zamknij

Ile do zrzucenia?

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 364

0 5 0
napisał(a)
ArczY096
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 102 dni Przeczytanych tematów 97
Witam, jestem 4 miesiące na diecie, waze 86kg i chcialbym do wakacji posiadać około 15%Bf'a zrzuciłem narazie 10kg, i mam pytanko ile powinienem jeszcze zrzucić zeby osiągnąc około 15%bf'a? docelowo chce wazyc 80kg ale moge zejść nizej jak dalej będę bardzo zalany.
przez ostatni miesiąć nie ćwiczę poniewaz uczę sie do matur, no i koniec roku za miesiąc więc duzo nauki, ale za 3tygodnie wracam na siłownie więc dodam troche kalorii, narazie mam 2000kalori dziennie. (wrzuce zdjęcia 96 kg i teraz)
Wymiary:
wzrost: 181cm
pas:88cm
klatka(góra)-105cm
klatka(sutki)-102cm
biceps:38,5
udo:59cm
łydka:44cm
Z góry dziękuje za odpowiedzi.














Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ArczY096
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 102 dni Przeczytanych tematów 97
a tutaj zdjęcia przed redukcją.
http://foto.mkwe.pl/image/nh46
http://foto.mkwe.pl/image/nlIA
http://foto.mkwe.pl/image/n3Bv
http://foto.mkwe.pl/image/nEeD


Zmieniony przez - ArczY096 w dniu 2017-03-16 21:25:22
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 437 Napisanych postów 6133 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81554
Jeszcze jest do zrzucenia, ciężko powiedzieć ile jeszcze kg czasem waga nie schodzi a sylwetka wyraźnie się poprawia
1
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 552 Napisanych postów 33146 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229670
dokladnie, tutaj bardziej patrzylbym w lustro niz na kilogramy
widac ze sporo tluszczu jeszcze jest, redukuj to do kosci a pozniej rozsądnie dorzucaj kilogramy



Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-16 22:02:04

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-16 22:02:23

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przybranie na masie Ekto 178 cm 63 kg

Następny temat

Jak długie cykle dają najlepsze efekty??