ArczY096

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2018 (17:42)

Data rejestracji 14.01.2017 (12:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile do zrzucenia? witam, jestem 4 miesiące na diecie, waze 86kg i chcialbym do wakacji posiadać około 15%bf'a zrzuciłem narazie 10kg, i mam pytanko ile powinienem jeszcze zrzucić zeby osiągnąc około 15%bf'a? docelowo chce wazyc 80kg ale moge zejść nizej jak dalej	3	2017-03-16 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii witam, od 2 miesięcy jestem na diecie z przerwą na świeta, i z 96kg zrzuciłem do 89kg aktualnie, mam 181cm wzrostu, przy wadze 96kg kiedy robiłem masę byłem na ponad 3000kcal, i kiedy zacząłem redukcję zszedłem do 2400kcal, i teraz jestem na	19	2017-01-14 13:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile do zrzucenia?	2017-03-16 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-15 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-15 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 23:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilość kalorii	2017-01-14 19:00