HST pytania.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8423

po 16 dniowej przerwie wróciłem na siłownie.I takie pytanie mam dzisiaj jak robilem 15 zajeło mi to tylko 30 min czemu tak mało?Czy powinno zajmowAć więcej?

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

spokojnie, prawidłowo. pierwsze treningi tyle trwaja, poczekaj do koncówki 10-tek albo połowy 5-tek, zobaczymy co wtedy bedziesz pisał:)

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

ZafascYn

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8423

ok.dziekuje przerwe robie tak od 30-40 sek. czy mam robic dłuższą?

Zmieniony przez - ZafascYn w dniu 2011-07-25 20:15:17

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

jesli pozwala na wyrobienie powtórzen i cięzaru to ok

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

ZafascYn

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8423

Juz 2 dzien 15-mam za soba i czuje że w 3 dniu jak zwieksze ciezar o 2,5 kg to nie dam rady?czemu ta?
Mxy mam zmiezone dobrze

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

kolego takie pytania to kieruj do siebie, chcecie dowalac serii, dodawać wiecej cwiczeń to masz efekty.W cizarach masz straszna dysproporcje miedzy partiami ciała- coś lezy technika prawdopodobnie. tak na sucho ciezko ocenic. filmy zdjecia więcej info wtedy mozna cos działac. Jesli dobrze maksy zmierzyłes to na 3 cim treningu nie powinno być zadnych problemum. coś musiałes sknocic

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-07-28 11:11:03

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

ZafascYn

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8423

Juz jest ok.Bład polegał w tym że na 1 treningu robiłem MC i przysiady,już to zmieniłem i jest dobrze ;)

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...

ZafascYn

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8423

Dzisiaj ostatni dzień 15-tek minął,było w ch*j ciężko ale dałem rade.W poniedziałek zaczynam 10-tki i 85 na maxa,cięzko bedzie.

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...

ZafascYn

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8423

Dzisiaj robiłem 10-tki wszystkie cwiczenia zrobiłęm dobrze tylko z barkami mialem problem w 2 serii,2 ostatnie powtórzenia poszły mi bardzo ciężko musiał mi pomóc kolega.

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

No na poczatku dziesiatek nie powinno byc jeszcze problemow zobazysz pod koniec 10-tek, ja jeszcze takich treningow nie miałem jak koniec 10 w HST. A jak na bary nie wyrabiasz to problem lezy chyba w twoich pomiarach.

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat