FBW Biceps

Witam Wszystkich.

Moje pytanie dotyczy kwestji bicepsa w treningu FBW. W większości opisanych na forum treningów tego typu dzielonych na program A i B, proponuje sie wykonywanie dodatkowych ćwiczeń na łydki w jednym z programów i na brzuch w drugim z nich. Chciałbym zatem zapytać czy mogę zamiast łydek w programach tych uwzglądić biceps, jeżeli bardziej zalezy mi na jeg przyroście, czy też bedzie to dla niego za duże obciażenie.

Z góry dziekuję za odpowiedź i pozdrawiam.

Ułóż sobie trening, który nie nie będzie za dużo obciążał sam wyczujesz.

W planach typu FBW zazwyczaj znajdziesz miejsce ćwiczenia zarówno bicepsa jak i tricepsa. Jeśli Ci na tym zależy, wybierz po jednym ćwiczeniu na obie z tych partii i wykonuj po 3 serie, oczywiście najlepiej umieść je w planie na końcu.

możesz np dodać na koniec treningu po dwie superserie biceps/trieps, u mnie w fbw a i b zmieniają się tylko łydki/przedramiona co trening.