Dzisiejsze posiłki do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 569

Chyba lipa co?
Tylko 150g białka...;/
Waga 110kg/190cm

Może ktoś doradzić co powinienem wrzucić a co dodać z diety?
Cisne w redukcje

Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-14 19:43:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Masakra...co to za podaż tłuszczy? Zwiększ je do 100gminimum. Tym samym podbijesz kcal, bo tam też na Twój wzrost i wagę piszczy..

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

wiencon3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 569

A po co zwiększać tłuszcze?
Pewnie sie myle ale to troche dziwne bo chce redukować.O siłowni i odżywianiu czytam 2/3 dni.
Na zdrowy rozum to mi sie wydaje że im mniej tłuszczy tym lepiej.

Sory za głupie pytanie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699698

Niestety ale źle Ci się wydaje .Tłuszcze to ważny element zbilansowanej diety.
Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zacznij od poprawnego wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Tłuszcze, tak samo jak węgle i białko są NIEZBĘDNE w diecie, wcale ich niska podaż nie jest wskazana, ani nawet dobra. Ale poczytaj to co dał Flex up.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat