dominik2458
BPL-Gpempkiem
łydka spada
Takie pomiary dostałem od trenera :D nic nie zmieniłem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
774
Takie pomiary dostałem od trenera :D nic nie zmieniłem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
774
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
774
Ale już jest lepiej niż było ;D
Ps. Usuńcie tamte wypowiedzi powyżej bo się coś poszło nie tak :D
Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-24 07:40:46
Ps. Usuńcie tamte wypowiedzi powyżej bo się coś poszło nie tak :D
Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-24 07:40:46
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Czepiasz się 
Zmień na pępuszek Będzie ładnie 
W łydce to pewnie błąd pomiaru bardziej niż zjazd
Obwody poszły mocno w górę Niestety pas też, ale to niestety ciężko będzie utrzymać :/
Zmień na pępuszek Będzie ładnie W łydce to pewnie błąd pomiaru bardziej niż zjazd
Obwody poszły mocno w górę
Niestety pas też, ale to niestety ciężko będzie utrzymać :/MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
774
24.10.2016
Przepraszam że nie zrobiłem wczoraj wpiski ale były problemy z internetem nikt w pobliżu nie miał internetu ale to nad robię dziś
Martwy ciąg ze sztangą 4serie x 12 powtórzeń 20kg
Wyciskanie żołnierskie 3serie x 16 powtórzeń 18kg
Wiosłowanie hantlą w podporze o ławke chwytem młotkowym (przyciągasz hantlę nieco powyżej biodra) 3 serie x 8 powtórzeń po 8kg
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej na szerokość barków, łokcie prowadzone przy tułowiu 3s x 10 powtórzeń 20kg
Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-25 17:49:37
Przepraszam że nie zrobiłem wczoraj wpiski ale były problemy z internetem nikt w pobliżu nie miał internetu ale to nad robię dziś
Martwy ciąg ze sztangą 4serie x 12 powtórzeń 20kg
Wyciskanie żołnierskie 3serie x 16 powtórzeń 18kg
Wiosłowanie hantlą w podporze o ławke chwytem młotkowym (przyciągasz hantlę nieco powyżej biodra) 3 serie x 8 powtórzeń po 8kg
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej na szerokość barków, łokcie prowadzone przy tułowiu 3s x 10 powtórzeń 20kg
Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-25 17:49:37
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Trochę za dużo tłuszczy było 
Oczywiście lepiej byłoby to inaczej dograć z doborem produktów, ale
Oczywiście lepiej byłoby to inaczej dograć z doborem produktów, ale
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
jak jesz kotleta mozesz zeskrobać panierkę, niektórzy tak robią będzie mniej tłuszczy w nim wtedy bo to panierka najwięcej go wchłania
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
774
ok dzięki za rade :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Rownie dobrze mama moze mu usmazyc bez panierki przeciez... Dla niej powinno byc lepiej, bo mniej roboty
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
774
25.10.2016
Dzień bez treningu
Przepraszam znów za tłuszcz ;/
Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-25 23:21:10
Dzień bez treningu
Przepraszam znów za tłuszcz ;/
Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-25 23:21:10
Poprzedni temat
Dziennik konkursowy Qitr+Marian - Robimy mase!!!
Następny temat
Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy
