Pomógł by mi ktoś rozpisać dietę na redukcje ? Chciałbym zacząć ćwiczyć od przyszłego tygodnia a nad dietą myślę już z miesiąc i nie wychodzi mi ułożenie do treningu FBW.
Waga: 85 kg
Wzrost: 182 cm
Obwód w pasie: 104cm
Wiek: 17
Cel: 75kg
Bardzo proszę o pomoc.