Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Witam.Ważę 93,2kg i chciałbym,abyście ocenili moja poprawioną dietę(masowa).Białka 2g / węglowodanów 7g / tłuszczy 1g...wyszło mi trochę tego więcej.Nie przestraszcie sie ilością tego wszystkiego,lecz ja pracuję fizycznie i w dodatku idzie zima.Dieta od pon.- piątek(ze względu na koszty itp.)
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
w posiłkach przed i po treningowym staraj sie wyelimonowac tluszcze. w przed treningowym daj np piers kurczaka i ryż brązowy. ps: od sprawdzania diety jest dział odżywianie :) zdr