Pierwszy raz układam diete i nie jestem w tym zbyt dobry.
Nie jest to szczegółowy Plan, chciałbym abyscie tylko wstepnie ocenili dobór produktów.
1. Posiłem 7.00
- Płatki Kukurydziane
- Mleko
- Chleb
- Szynka
2. Posiłek 10.30
- 2 bułki
- szynka
- kiełbasa mielona
3. Obiad 14.30
- to co Mama poda;)
4. Posiłek 16.00
- Tuńczyk
- Ryz biały
5. Posiłek 18.00
- makaron
- 3 jajka
Zarzywam również odżywkę "MASS" oraz trenuje na silowni.
Plan ten to nic specjalnego ale to tylko dlatego że nie mam warunków aby sie lepiej odżywiać.